非正式周报06
非正式周报06 疗愈角落
头图是这周去太湖看到的落日。
「非正式周报」万事留痕，认识自己，展示自己。
文章
多巴胺
《高级掌控：多巴胺动力学》
这篇文章主要是利用多巴胺的机制来调整自己的行动。多巴胺具有峰谷效应，多巴胺的峰值过后，会引起基线水平下降。
简单的例子是，如果你对即将吃到的美食非常期待，这时候想象使你的多巴胺水平变高了，等你真正吃到的时候，反而没有那么激动了。
文章中提出利用间歇性多巴胺信号持续制造激励。
- 减少低端刺激，稳定多巴胺基线水平
- 设置节点，达到后给自己一些小奖励
- 线下见面交流，获得真实的多巴胺
- 思考是不是真的在犒劳自己，对生活保持期待
如果只是为了结果努力，不会感到多少快乐。积极的心理暗示，能够促进多巴胺的释放，进而养成心智习惯，自动应对，在行动中体验快乐。
内向与外向
《内向的人在社交场合，如何一秒变外向？》
为什么有的人明明是内向的人，却在有的场合很外向？为什么有的人在外是个老好人，回家就成了暴脾气？
这篇文章提出了一个自由特质理论「虽然我们有某些与生俱来的性格特质，但有时也可以为实现自己的核心目标而做出不符合个性的行为。」
生物身份认同决定了我们与生俱来的性格，外向或内向。社会身份认同决定了我们的个人欲望和核心目标。
当你的核心追求很重要的时候，那么你会选择违背个性的方式行事，但代价可能是情绪崩溃的风险。生活工作中，可能有些事情需要牺牲一点自我，但是如果长时间如此，可能会让自己很难受。
这时候，需要一个「疗愈角落」，每隔一段时间回到本真的状态，这样才能可持续。当然我认为理想的方式是遵循本心，但生活真的不是事事如意。
了解一个人的核心追求，才能全面的了解一个人，去寻找能促进你核心追求实现的环境，对你帮助很大。
播客
张云帆谈《芒格之道》
E110 与张云帆聊《芒格之道》：对知识诚实，是你能给自己最好的礼物
查理·芒格现在真的越来越火，巴菲特不可或缺的帮手，却不是因为投资出圈。看过《穷查理宝典》，主要说的是芒格强调的多元思维模型和阅读。芒格掌握了特别多学科的思维模型，同时这也是马斯克提倡的。这种多元思维模型当然也离不开他们大量阅读的习惯。
张云帆之前我并不知道，但是他的履历非常传奇，他是网易博客和YY语音的创始人，也担任过完美世界的CEO，现在已经半退休。
这一期他谈了践行芒格之道的心得，非常有趣。他把知识比作拼图，不断增加自己的知识碎片，慢慢就可以串起来。强调知行合一，符合自己的原则和逻辑，这样才能让自己幸福。对"知识"要诚实，不懂就主动问，而不是模糊知识。
碎片
做大事和做小事的难度是一样的，不要怕做大事。小事往往能把握，所以对小事斤斤计较。
不要让短期利益甚至小便宜占用你的带宽。
一个人的「职场竞争力」取决于他的「Know how」，取决于他独特的知识，而且他必须不断的升级自己的独特知识，以适应外部环境大的变化。
挤占时空的事情要格外慎重（做了这个就不能做那个）平行时空的可能性不能忽视。
获得即满足是我们的通病。
你做什么工作、和谁一起工作，比你是否努力对你人生轨迹的影响要大得多。
你想找到那种「对自己来说是玩耍，对别人来说是工作」的事情去做。
让别人做自己的导师，最关键的不是向对方寻求建立一段关系，而是通过问具体的问题让对方自然而然地给你指导。