如何消除班味

上周在团建的时候，第一次听说了个新词，班味，看来我断网的程度有点深了。

正好我觉得自己最近班味挺重的，小宇宙又很巧地给我推送了一起关于班味消除指南的播客，让我又更好地理解了班味这个词。

在我这，班味是一个中性词。一个具有班味的人，对待工作是认真的，而且让别人也能够体验到他认真对待工作的态度。

班味过重的表现可能是对待工作过于认真，或者工作时过于紧绷。所以我希望自己有点班味，但是又不能有太重的班味。

所以我在想怎么把控这个班味，需要时不时地消除一下班味吗？

首先对于班味，一个影响因素是我们如何看待工作。我之前想过真正驱动我们工作的事情是什么？是钱吗？或许吧。

从马斯洛需求层次理论来看，钱只满足我们最底层的需求。当我们生理和安全需求被满足后，就会考虑去满足尊重和自我实现的需求。

所以驱动我们工作的，除了最基本的钱以外，我想还是要去寻求一点价值感。

如果没有价值感驱动，那么就算这个公司不加班，熬八个小时也是非常难受的。一旦你很闲，你的思绪就会满天飞，这时候你就会焦虑。

而一份好的工作，是能让你产生一定的价值感，而且做的事情可以让你产生心流，沉浸其中。不知不觉两三个小时过去了。这样你一天八小时会过得比较快。

有价值感驱动的工作，能让你觉得工作有意义，从而可以沉浸其中。

怎么找到价值感呢？有可能很幸运，你本身就感受到了工作中的价值感。但是如果不幸的是，你没有感受到，那么可能需要自己PUA自己，让自己成为一个角色扮演游戏中的玩家。

在这个工作游戏中，告诉自己你现在正在玩这个游戏，自己扮演好属于自己的角色，然后和其他NPC一起玩。

班味过重的人，过度沉浸于这个工作游戏，而忘了生活游戏。所以消除班味的关键是，划清工作和生活的界限，两个不同的游戏，及时从工作的游戏出抽离，更专注地玩一下生活游戏。

小时候，老师总会说玩的时候好好玩，学习的时候好好学。长大了，玩的时候玩不好，工作的时候又想玩，所以就会很痛苦。

一个人每天的精力是有限的，所以能够专注的工作两三个小时，我觉得已经非常不错了，剩下的时间就是配合其他的工作，开开会。

所以分配好自己的精力，工作的时候投入一点，然后去找找生活中的自己，关照自己的内心，班味自然而然就消退了。

消除班味还有个重要的点就是想清楚自己要什么。最怕的是既要又要。

有时候自己下班的时候，别人还在工作，可能会不好意思。但是呢，就算留下来，也已经无心工作了。那么这个时候，留下来的意义已经不大了，还不如诚实面对自己，下班走人。

因为你知道今天你认真工作了，接下来就是回家生活了，所以你不会觉得工作剥夺了你的其他时间，那么第二天你就不会有那种不想上班的感觉。

当工作不会给你痛苦感觉的时候，你就不会有太重的班味，你也更容易沉浸其中。

有时候，我们要想清楚自己要玩什么游戏，以及在游戏中扮演的角色。如果你在玩这个游戏了，那么好好玩。如果你玩累了，可以换一个游戏玩，有很多不同的游戏等着你。

诚实面对自己，能专注又能抽离，我还得修炼。