个人软硬件的提升

每个人自己一天可以自由支配的时间，非常有限。

以我现在的经验，每天只能有早上一个多小时和晚上一个多小时，而晚上的时间还是我的垃圾时间。所以真正对我有价值的时间只有早上的一个多小时。

一个多小时实在无法承载我所有想做的事情，我不得不精简我的兴趣。

如果把人看作硬件和软件，那么身体就是硬件，大脑就是软件。提高硬件的配置和更新软件的版本都能让我这个系统运行得更好。

显而易见，锻炼身体和更新大脑是最重要的事情。所以在可支配时间里，应该尽可能地多做这两方面的事情。

而其他的事情，可以放在晚上或者其他时间去做。

当决定要锻炼身体和更新大脑的时候，需要去找到对应的行动，什么行动能够达到锻炼身体和更新大脑的目的？

首先来看锻炼身体，每次下定决心想要锻炼身体的时候，我都会一上来搞得强度比较大，这样的后果就是当热情消退之后就又懒得动了。

人生真的是一场马拉松，不是比你一段路跑得有多快，而是比你跑得久不久。如果能跑得久，就算跑得慢一点，最终跑到的距离也远比一开始跑得快后面停下来的人远。

所以锻炼把强度先压下来，循序渐进，克制自己，不要设定太难的目标。

对于锻炼还有一个最最重要的点，就是做自己喜欢的运动。

我也坚持了快一个月的跑步，但是跑步好像对于我来说，有些困难，每次跑步过程中总感觉不舒服，所以就算跑个20分钟，也格外煎熬。

后来我找到一块室外篮球场地，打篮球是我喜欢的，我很容易就坚持下来。

运动完同样有内啡肽让我感觉到有意义，过程中投进篮球，还能产生多巴胺，体会到快乐。早上阳光下运动，刺激血清素生成。

让你感觉快乐的激素，全都到位了，简直完美。

再来看看更新大脑，成本最低的可能就是看书了吧。一个作者花了那么长时间得出的成果，你可以毫不费力的得到，实在是天大的便宜。

看书和锻炼一样的道理，不用强求自己每天看多少，只要尽量每天能看一会就行了，让自己形成一个惯性，那么自然而然会越看越多的。

首先当然是依据自己的兴趣看书，我对投资理财感兴趣，所以我就看了一些理财相关的书，也看了一些巴菲特芒格的书。当你有兴趣的时候，就会有耐心看下去。

除开兴趣，选书方面，要不看最新的书，要不看经典的书。

新书就是看个新鲜劲，例如之前看的马斯克传。

经典的书，经过时间长河的筛选，值得一读。而且历史总是重复的，经典书里的知识道理，放到现在可能还是适用的。

以前我们玩英雄联盟，一有时间就打，锻炼操作，学习英雄使用。我们都希望把这个游戏玩好。但是游戏不火了，渐渐没人玩了，我们也不去练了。

现在我们玩生活的游戏，这个游戏逃不开，每个人都要玩。所以也需要去练，修炼自己。

在生活的游戏中，大道万千，每个人走的路都不一样，但是追求美好生活的目的是一样的。在走自己的道的时候，看看别人的道，互相借鉴，调整自己的道。