如何保持那一份清醒？

我相信每个人都会遇到不太顺利的时候，开玩笑地说，最近水逆。

我家今年客观上就不太顺利，先是丈母娘手术现在后续治疗中，再是我妈不小心脚崴了，上周去看没恢复好。

昨天小孩又开始发高烧了，有时候事情都是扎堆来的。

作为上有老下有小的夹心层，有时候真的有点焦头烂额，不断调配自己的时间，去处理一个又一个家里的事情。

越是焦头烂额的时候，越是不要联想，不要去想为什么自己这么倒霉，不要去想为什么事情会发生在自己身上。

这些只会徒增自己的心理内耗，我们无法预测意外，但是我们可以积极面对。

前段时间我看了一本美国作家迈克尔·辛格写的《清醒地活：超越自我的生命之旅》，这本书里给我启发最大的就是自我与情绪的分离。

我们常说有些人没心没肺，怎么对所有事情都不为所动，之前我不理解，但是现在看来这样的人可能才是清醒的人。

当我们通过感官接触这个世界的时候，大脑不断地在给我们反馈，而且试图影响你。

比如看到漂亮的风景，大脑会告诉你这里真好，进而会让你想要留在这里。

比如闻到一股奇怪的味道，大脑会告诉你什么东西坏了，进而会让你快点走开。

再比如听见了别人对你说的一句话，大脑会告诉你他是什么意思，有可能让你产生不好的印象。

如果你静下来，你会发现，怎么自己心里一刻不停的有声音，不断地下判断，这个好那个不好，应该这样不应该那样。

如果你没有觉察到这一点，你就一刻不得安宁，每天被内心里的声音左右。

真正清醒的人需要坚守的自我之中。自我是观察这个世界，体验这个世界的主题，是你的意识，在后方。

在前面的是你大脑的喋喋不休，他会对你看到的东西，体验到的感觉产生各种各样的回应。

自我可以观察这样回应，然后让他们经过。

一个人自由的状态就是保持自我，然后让一切穿过自我。

举个简单的例子，如果在职场中，上属领导对你说了一句评价，这时候你的大脑可能做出反应，内心 OS 是怎么领导又在 PUA我。

但是你可以观察到大脑对你说的这句话，然后不去评判，客观地看待这句话，不需要采取什么行动。

所有外界施加给你的感受，你自己产生的情绪想法，都没有能力让自我偏离意识之座。

获得真正自由的先决条件是，你决心不再受苦。你必须决心享受人生，你没有理由去忍受压力、内心的痛苦或恐惧。

你大脑的思维被它的各种恐惧扰乱了。在这个世界上，你最不该听从的建议就是由被扰乱的大脑提出的建议。

大脑告诉我们要克制自己，要对事负责，要吃苦为先，要体面穿着，要注意形象，这样只是建议，而你要区分大脑的建议。

我们有时候会觉得生活很难，这是因为你害怕生活，在与生活作斗争，但是我们更应该做的是过生活。

过生活意味着让一切过去，所有的事情都是来了又去，没有必要一定要抓住它或者改变它，就让它穿过你的生活，然后快乐地过去。

可能你会被一时的情绪所感染，但是不要过度沉浸在情绪中，情绪升起的时候放开它。

在生活中追求一份安静，不是你的大脑安静，而是你要安静。放松自己，默默观察大脑的神经质表现。

停留在大脑的后方，找到自己本就待的地方，这样自己才是清醒且自由的。